[...] 7x2s Tricepsy: - Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej wąskim uchwytem 7x2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 8x2s Hmm... A w czym tkwi problem. To czy trening jest ciezki czy nie w duzej mieze zalezy od intensywnosci (ciezaru), a nie od objetosci (dlugosci, ilosci seri). Poza tym pompa ta po pewnym [...]
[...] sie jednej tableteczki wziac |-) nie badz niepowazny, to jest nic, kropelka w morzu tego co bierzesz, pomysl logocznie. Teston 400 ma tyle co ma byc tak jak reszta srodkow o czym juz sie przekonales jak Cie tren pozamiatal wiec zebys sie czasem nie zdziwil, bo tez Cie ponioslo troche z ta dawka Plodny i tak nie jestes, a po zbicu progesteronu [...]
Po npp samo spadnie, ale to potrwa. Do konca miesiaca raczej nie spadnie do normy, Ja nie wiem czy to dziala, jezeli jest szansa ze zadziala to nie ma wogole sie nad czym zastanawiac
Nie ma czym się maertwić . No tak z pewnością, nie masz pojęcia nic o autorze postu jaka ma sylwetkę, jak duża masa mięśniową, jakie ma ciśnienie krwi, nie wiesz o nim kompletnie nic, równie dobrze może mieć nadciśnienie które zabija nerki, może być osoba początkująca z bardzo niska masa mięśniową gdzie jego kreatynina w takim wypadku powinna być [...]
Nie ma czym się maertwić . No tak z pewnością, nie masz pojęcia nic o autorze postu jaka ma sylwetkę, jak duża masa mięśniową, jakie ma ciśnienie krwi, nie wiesz o nim kompletnie nic, równie dobrze może mieć nadciśnienie które zabija nerki, może być osoba początkująca z bardzo niska masa mięśniową gdzie jego kreatynina w takim wypadku powinna być [...]
Przeglądam. Filmik "vs kickbox" to po prostu prezentacja technik obron przed kopnięciami. Ładna, dynamiczna, efektowna. W czym problem? W tym że filmik nie jest zatytułowany 'obrona przed kopnięciami' tylko sugeruje konfrontację z innym stylem. W ogóle w moim odczuciu zamieszczanie tego rodzaju filmów na stronach klubowych jest w złym [...]
[...] przeciętnemu kowalskiemu nie jest opcją zdrowotnie korzystną, są ważniejsze problemy żywieniowe polaków niż zbyt niska podaż białek czy produktów mięsnych. I nie wiem czym Ci "śmierdzą owoce", ale jeśli fruktozą - to uległeś smutnej panice na poziomie rewelacji z Super Expressu niestety, która nie ma żadnego uzasadnienia. [...]
[...] aktywnym metabolicznie. Ustalono przynajmniej dwie przyczyny takiego stanu rzeczy... Po pierwsze - aktywność 5 alfa reduktazy jest niska w tkance mięśniowej, w związku z czym - mało testosteronu ulega tutaj przemianie do DHT. Po drugie - z nie do końca zrozumiałych przyczyn, komórki mięśniowe odznaczają się niezwykle wysoką aktywnością 3 alfa [...]
[...] łydkami Ogólnie*****owo się ocenia plan, nie wiedząc dla kogo on jest i co ktoś chce osiągnąć. Ja oceniałem go pod kogoś ze sporym stażem i wiedzącym dokładnie nad czym chce pracować (stąd nacisk na łydki, dwugłowe i tył barków), a także kogoś, kto chciałby spróbować czegoś nowego - stąd progresja w ćw. izolowanych i stały ciężar oraz [...]
[...] sie rzucila w oczy. Pozatym uwazam tak samo jak Morales_37: wrzucac kuraka i ryby (no i wolowine jesli ktos lubi). Ryba mrozona jest bardzo OK. A tak wogole to dieta bardzo ladna, az mnie sprowokowalo zeby swoja nieco doszlifowac. Jak cwiczysz aeroby (na czym ile, jakim tetnem i technika)? Zmieniony przez - MaximusRex w dniu 2009-08-10 02:05:27
1 Regulaminu nie można było przeczytać , każdy temat bez ankiety założony na głównej karcie będzie kasowany . 2. Masuj bo chudo . "jednak to co zaczyna mi się nie podobać to brak "klatki" kaloryfera w górnej części po lewej stronie." Jest tylko pokryty pokrywą tkanki tłuszczowej , jak zredukujesz ( głównie zależy od diety ) to się pojawi ten [...]
No ja ci po prostu wyjasniam na czym polega technika plastyczna cyca sylikonowego Nie wiem skad u ciebie tyle agresji Prosta sprawa: sylikon jest mieciutki, jezeli cycki silikonowe ktore miales w reku byly twarde znaczy albo panienka bylo krotko po operacji i byly napuchniete, albo ma "capsular contracture" czy tez otorbienie po polsku [...]
[...] w sile- mimo że jestem praworęczny i teoretycznie wyciskanie sztangi prawą stroną powinno iść mi łatwiej, jest całkiem odwrotnie. Lewa strona jest zdecydowanie silniejsza, o czym już się przekonałem nadwyrężając mięsień mostkowo-obojczykowo-sutkowy. Innymi słowy klatka z prawej strony nie wyrabiała więc siła została pozyskana z innego mięśnia. [...]
[...] - to byłaby optymalna ilość. Rozłożonych co 2 godziny. Wiem ze jedzenie co 2 godziny prawdopodobnie jest uciążliwe, zwłaszcza jak się jest modelką ale uwierz mi, warto. W czym tkwi sekret odchudzania? W tym, by jeść mniej niż wynosi zapotrzebowanie organizmu. W czym jeszcze? By dostarczać organizmowi to, czego on potrzebuje. A czego organizm [...]
Skubol -ale w czym dokladnie leży problem- bo nie chcę mi sie czytac tych 3 stron. trening tego rodzaju jest b. dobry a to dlaego, że wystepują tu pewne elementy wzmagajace wzajemnie swoje działanie. przysiady same w sobie są ćwiczeniem wywołujące przez długi okres po treningu stan podwyższonej termogenezy. są także tym ćwiczeniem w którym wydatek [...]
[...] GTW nie daje mi spokoju. Przyswaja to problemy w robieniu pompek na poręczach, ale dałem radę. Zauważyłem jakiś problem z uginaniem nadgarstków nachwytem, nie wiem czym mogło być to spowodowane. Ogólnie cały trening dobrze wyszedł, całe ciało się trzęsło i ledwo co po schodach schodziłem ;-) Dieta: Woda: 4,5 litra Śniadanie : 80g [...]
6.00-7.00- niadanie zaraz po przebudzeniu. - rodzynki - siemie - płatki owsiane - jajka kurze - kefir - oliwa z oliwek - grahamka (Jak jem: Namoczone wcześniej płatki odcedzam, dosypuje siemie, wbijam jajka i na oliwie z oliwek smaze z tego omlet. Zrobiony omlet popijam kefirem z rodzynkami i przygryzam kromką grahamki.) 10.30-11.00- drugie [...]
no to i ja to rozpuszcze i po tysiac pojade tylko w czym to rozpuscic nie wiem keidys barlem hcg to 2 tyg po ostatnim szocie pierwszy strzal 5000 i poznij co 5 dni 5000 lacznie 3 strzaly wzielem tak mi doradzili ale widze ze kazdy inaczej to zapodaje
[...] na koniec poleciałem enan , wino , masteron. - nie będę się tu rozpisywał na temat szczegółów cyklu ,uwazam że stosowanie HCG w trakcie cyklu znacznie ułatwia życie , to o czym chciałem wspomnieć to : a)ZERO JAKIEJKOLWIEK ATROFII , jajka cały czas w zacnych rozmiarach b)Libido po PCT - zero problemów - nie jest już tak jak na bombie że [...]
Gino atakuje PROBLEM
